Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.
Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.
Чем опасна арахнофобия
Боязнь насекомых и жуков — как называется фобия
Несмотря на то, что болезнь на первый взгляд можно назвать надуманной и незначительной, она имеет возможность нанести существенный вред здоровью и нарушить нормальный режим жизни человека.
Опасность арахнофобии:
автотравма (во время приступа арахнофоб не контролирует свое поведение и может нанести травму самому себе или нечаянно попасть в опасную ситуацию);
жизнь в постоянной стрессовой ситуации, неосознанное непрерывное ожидание нападения пауков и готовность защищаться;
беспрестанное стрессовое состояние приводит к ослаблению защитных сил организма, ухудшает психическое здоровье индивида;
провоцирует возникновение вторичных фобий, неврозов и обессивно-компульсивных расстройств (например, аномальной потребности убрать окружающее пространство);
паническая атака при виде паука может спровоцировать инсульт или инфаркт миокарда.
Как называется боязнь пауков
Арахнофобия – это паническая боязнь, возникающая перед пауками. Научное название фобии происходит от греческих слов «арахна» – «паук» и «фобос», то есть «страх». Это психическое расстройство, которое относится к категории зоофобий – панической боязни животных.
Описывая заболевание, психотерапевты подчеркивают, что приступ панической атаки вызывают не только опасные, ядовитые особи из экзотических стран, но и совершенно безобидные, «домашние» пауки.
Основные симптомы арахнофобии
Боязнь кукол — что это за фобия и как называется
Для того чтобы понять, арахнофобия это боязнь чего, следует обозначить основные симптомы недуга. Практически каждый человек испытывает отвращение, брезгливость, пренебрежение или неприятие членистоногих особей. Но такие чувства не являются недугом, для фобии пауков характерны определенные симптомы:
неосознанное бойкотирование мест, где могут появиться пауки;
вид членистоногого вызывает повышенную потливость, тахикардию, дрожь конечностей и побледнение кожных покровов;
паника, неподавляемый страх, заторможенность или желание убежать от опасности;
чувство нереальности;
сильное желание убить насекомое.
Фобия может проявиться как при прямом контакте с насекомым, так и при взгляде на неживого паука, в запущенных стадиях недуга паника появляется при виде изображения или даже при одном упоминании о членистоногом.
Первым признаком возникающей арахнофобии является желание убить любого паука. На следующей стадии проявляется навязчивая потребность уничтожить паучье гнездо в жилище или на прилегающей территории. Если фобию не лечить на данных этапах, она может развиться до угрожающих размеров.
Паника при арахнофобии
На самом ли деле пауки так страшны?
Пауки, особенно в нашей стране, являются абсолютно безобидными существами. Даже если речь идет о ядовитых представителях, то они никогда не проявляют агрессию первыми, то есть не нападают, а наоборот – защищаются. Да и встретить ядовитого паука не так-то просто, ведь практически все они занесены в Красную Книгу. К ним относятся:
Каракурт;
Эрезус;
Южнорусский тарантул;
Паук-крестовик;
Водяной паук-серебрянка.
Они представляют опасность для жизни и здоровья, но только в тех случаях, если не знать некоторых подробностей о них.
Если говорить о каракуртах, то опасность представляют только самки, которые в несколько раз больше самцов. Не очень приятны укусы тарантула, которые могут вызвать аллергическую реакцию, а на месте укуса образуется довольно болезненная опухоль. Правда, снизить вероятность негативных последствий довольно легко — достаточно прижечь место укуса спичкой. Укусы эрезуса не очень приятны, но не представляют опасности ни для жизни, ни для здоровья, неприятные ощущения в месте укуса проходят через 2-6 дней. То же самое можно сказать и относительно укусов крестовика и водянки – они болезненны, но не опасны.
Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что некоторые виды пауков на самом деле представляют опасность для здоровья человека, но в большинстве случаев их укусы вызывают временные неудобства.
Численность по-настоящему опасных видов не очень велика, поэтому столкнуться с ними в обычной жизни может далеко не каждый человек. Также следует помнить, что паук, даже самый ядовитый, не нападает первым, поэтому повстречавшись с ним надо вести себя спокойно, не заставляя его обороняться.
Это тоже интересно: Избавляемся от пауков на даче и огороде своими руками
Причины возникновения фобии пауков
Боязнь собак — как называется фобия
Паукобоязнь не возникает сама по себе – как и у всякого недуга, у нее есть свои причины возникновения:наследственная или генетическая фобия пауков;
модель поведения родителей или запугивание ребенка пауками, неправильное отношение взрослых к детским страхам;
личный отрицательный опыт, особенно, если негативная встреча с членистоногими произошла в детском возрасте (взрослые в качестве наказания закрывали ребенка в темном помещении с пауками);
индивидуальные психические особенности и тип нервной системы (низкая стрессоустойчивость и психологическая выносливость, чувствительная нервная система провоцируют возникновение различных видов фобий);
однократная внезапная встреча с крупной особью членистоногих;
особенности местного менталитета и национального поведения.
Интересно. В некоторых странах люди не знают понятия арахнофобия и что это такое, так как употребляют пауков в пищу, а еда, как известно, страшной не бывает.
Рекомендации
Помните, что любая фобия заключает вас в рамки. Идти на поводу у своих страхов — быть их рабом. Страхи лечатся обратным поведением. Вы можете избрать более мягкий способ и записаться на прием к психотерапевту. Можно справиться с боязнью самостоятельно, проявив волю. Заставьте себя взять в руки паука. Вы поймете, что это такое же живое существо, как все остальные. Просто оно иначе выглядит. Оно также боится вас и хочет жить. Верьте в себя: человек в состоянии побороть арахнофобию.
Юлия Довгаль
Автор статей. Студентка Московского международного университета, факультет психологического консультирования. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.
Генетические и другие предпосылки к арахнофобии
Генетическая предрасположенность к арахнофобии не обязательно должна проявиться у человека. Возникновение боязни провоцируется личным негативным опытом «общения» с пауками. Исследователи выявили, что практически все дети опасаются членистоногих, но в процессе взросления при правильном поведении взрослого окружения боязнь пауков полностью исчезает. (Многие бывшие арахнофобы содержат пауков как домашних животных). Если взрослые демонстрируют ребенку свой страх перед насекомыми или запугивают ими малыша, то появление паукобоязни не заставит себя ждать.
Среди ученых долгое время бытовало мнение, что боязнь пауков заложена в генетическую память человечества еще с древнейших времен, когда человек был вынужден защищаться от внешних угроз. Но существование некоторых современных племен, у которых напрочь отсутствует арахнофобия, опровергает эту версию.
Большинство пауков безобидно
Интересный факт. От полного уничтожения членистоногих спасает народная примета, что убить паука – это не к добру. Хотя приверженцы некоторых религиозных направлений считают, что за уничтожение паука им прощается 40 грехов.
Специалисты считают, что некоторые люди, никогда ранее не страдавшие боязнью пауков, могут сознательно «вырастить» ее, если будут многократно прокручивать в уме естественную реакцию человека на внезапно появившийся в поле зрения объект (паучка). С каждым таким повтором паук будет восприниматься с возрастающим страхом.
Насколько действительно опасны паукообразные
В каких ситуациях насекомое нападает? Если ему приходится защищаться. Они не питаются людьми, соответственно, не рассматривают человека в качестве еды. Охота исключается. Паук нападает, если он случайно оказался в близости к человеку, почувствовал угрозу. Некоторые животные начнут убегать, другие, защищаясь, попробуют одолеть противника.
Увидев паука, не спешите паниковать. Отойдите на безопасное расстояние, посмотрите на его поведение. Едва ли паук решит свести с вами счёты за то, что вы его заметили. Животное идет по своим делам. Отправляйтесь и вы своей дорогой.
Но это возможно, только если человек видит насекомое на природе, вне дома. Ситуация в корне меняется, если человек зашел в ванную, а там на стене сидит здоровенный каракурт с мохнатыми лапками. Его нельзя выгнать из дома, как чужого кота. Тут инстинкт требует убить опасное животное. Никак иначе. Если арахнофоб пошёл за тапком, а когда вернулся, паука на стене не было, вероятно, он вызовет специальную службу или просто покинет помещение. Ведь если паук куда-то ушел, он так же неожиданно может вернуться. А жить в постоянной боязни нельзя.
Можно ли вылечиться от арахнофобии
Современная медицина знает, как вылечить арахнофобию. Наряду с психотерапевтическим лечением, применяется медикаментозный способ избавления от недуга.
Медикаментозное лечение
Лекарственные средства при паукобоязни применяются крайне редко, только в тяжелых запущенных случаях. Для купирования симптомов панических атак используются медпрепараты:антидепрессанты,
ноотропные средства,
транквилизаторы.
Обычно справиться с болезнью помогает психотерапия.
Психотерапия при фобии пауков
Среди множества психотерапевтических способов лечения паукобоязни наиболее эффективными можно называть:Конфронтационный метод, в процессе применения которого врач намеренно сталкивает пациента с предметом боязни. На начальных этапах больной учится управлять своими страхами, наблюдая за изображением пауков. На последних стадиях лечения допускается непосредственный контакт арахнофоба с членистоногими под контролем специалиста. Таким образом человек осознает, что пауки не несут в себе опасности, и вырабатывает привычку ровно реагировать на их появление в непосредственной близости.
«Виртуальная» методика борьбы с паукофобией, разработанная и апробированная российскими специалистами. В процессе лечения пациент с помощью специального оборудования погружается в виртуальную реальность, где ему предстоит встретиться и победить большое количество членистоногих. Таким способом арахнофоб приобретает умение контролировать свои страхи и постепенно полностью избавляется от фобии. Американские психотерапевты применяют похожую методику, предлагая больным компьютерные игры, основной задачей которых является победа над пауками. Испанские психотерапевты заметили, что лечение проходит эффективнее, если пациенты в процессе игры касаются пальцами монитора.
Интересный факт. Поклонники компьютерной игры «Minecraft» никогда не станут арахнофобами.Метод поведенческой терапии, который состоит в том, что пациент непосредственно контактирует с пауками. Сначала с самыми маленькими и безобидными внешне, потом все с более крупными особями (вплоть до паука-птицееда). Специалисты, применяющие этот способ, считают, что избегание предмета боязни усиливает фобию, а частый прямой контакт помогает победить страхи.
Технология гиперкомпенсации (может применяться как часть поведенческой терапии, так и как самостоятельный способ лечения). Заключается в том, что арахнофоб сознательно содержит в жилище представителя паукообразных, ухаживает за ним, кормит, создает благоприятные условия для существования. Такой способ позволяет больному не только победить свои страхи, но и почувствовать себя полноценнее.
«Общение» с пауком
Графический способ лечения заключается в том, что больному предлагают нарисовать объект боязни, то есть паука, затем уничтожить его (порвать, сжечь или утопить рисунок, зарисовать изображение). Как правило, на первых рисунках появляются огромные паукообразные монстры, но с каждым разом членистоногие становятся все меньше и симпатичнее. Фобия считается побежденной, если больной начинает рисовать добрых и милых паучков и отказывается их уничтожать.
Метод глубокого психоанализа, который позволяет перенести проблему из глубин подсознания на поверхность сознания и бороться подходящими способами.
Сеансы гипноза также помогают справиться с арахнофобией в краткое время.
Важно! Каждому пациенту психотерапевты подбирают лечение персонально, учитывая степень заболевания и его индивидуальные особенности.
Как избавиться от арахнофобии самостоятельно
Начальные стадии заболевания или легкую степень арахнофобии можно вылечить самостоятельно. Психотерапевты считают, что традиционные способы борьбы с любыми фобиями актуальны и для паукобоязни.
Как побороть арахнофобию самостоятельно:Прекратить подробно обсуждать свои страхи со многими посторонними людьми. Лучше довериться специалисту. Кроме того, многократное повторное переживание боязни усугубляет ситуацию.
Освоить медитацию или другие способы релаксации.
Осознать ответственность за свою боязнь, перебороть ее и заставить себя прикоснуться к пауку.
Изучить литературу по данной теме, узнать о повадках, образе жизни и строении членистоногих. Принять, что пауки не несут в себе опасности.
Проделать несколько упражнений, направленных на устранение фобий.
Следующий комплекс приемов также поможет эффективно бороться с арахнофобиейИспользуем метод диссоциации для изменения масштаба событий.
Применяя диссоциацию, необходимо уменьшить масштаб объекта фобии. Снижение его значимости, абстрагирование помогут значительно снизить тревожность. Итак, используем воображение. Столкнувшись с пауком, представьте, что смотрите на него на расстоянии 10 метров. Затем подумайте о том, как бы выглядел объект вашего страха, если бы вы посмотрели на него сквозь оконное стекло, оказавшись на улице. Теперь спросите себя о том, какое он имеет для вас значение, если окажется на другой планете. Вы сможете тогда разглядеть его только в телескоп, и то вряд ли. Тогда в чем разница, если объект – один и тот же? Разница только в вашем восприятии! Так воображение помогло вам уменьшить страшного и пугающего паука до маленькой, недостойной внимания букашки.
Диссоциация во времени.
Столкнувшись с объектом фобии, испытывая тревожность, подумайте о том, какое это будет иметь для вас значение завтра. А через неделю, месяц, год? Скорее всего, вы просто забудете об этом уже на следующий день. Как бы вы ни пытались воскресить в памяти ощущение тревоги и сопутствующие физические симптомы, испытать это снова намеренно вы не сможете. Поэтому, испытывая страх, переноситесь мысленно в будущее. Помните о том, что он – проходящий, и уже завтра не будет иметь для вас никакого значения.Изменение «субмодальности».
Данный метод базируется на визуализации ситуации. Итак, в вашей комнате предмет ваших опасений – паук. Представьте всю ситуацию в виде черно-белой картинки. А теперь начинайте моделировать изображение. Пусть сначала паук увеличится в размерах, заполнит собой всю комнату. Раскрасьте его в яркие тона на ваш вкус. А теперь представьте, как он начинает таять на глазах – уменьшается в размере, блекнет его яркая окраска. Уменьшите его до размера песчинки, которая просто затеряется где-то на полу.
Упражнение «Убийство паука»
Это легкое и простое упражнение, которое при регулярном выполнении дает высокие результаты в борьбе с арахнофобией. Его можно выполнить самому. Но если тревожность слишком интенсивна, то лучше воспользоваться помощью психотерапевта.Вылепите из обычного пластилина самостоятельно фигурку паука такого размера и окраски, какие вас больше всего пугают.
Поставьте ее перед собой и сконцентрируйте на ней все внимание. Вспомните все эмоции, которые вызывают у вас пауки, ощущение страха, паники, ваше физическое состояние.
Когда вам удалось сконцентрироваться на своих негативных ощущениях, перенесите их на пластилинового «монстра». Ваши эмоции и объект, который их вызывает, должны слиться воедино в вашем воображении.
Взгляните на ситуацию объективно, скажите себе мысленно о том, что ваш страх вызывает всего лишь маленькое паукообразное. И достаточно беззащитное. А затем с удовольствием «убейте» своего паука, раздавив его ладонью или с силой наступив на него ногой. Представьте, как вместе с «убитым» пауком вы раздавили и ваши страхи, и все неприятные ощущения, которые он провоцировал.
Следует отметить интересный факт: некоторые народности вообще не знают, что такое страх или неприязнь по отношению к паукам. А все потому, что паукообразные служат им ежедневной и обычной пищей. Есть чему поучиться!
Надеемся, что данная статья была для вас информативной и полезной, помогла больше узнать о арахнофобии. Также мы постарались подобрать для наших читателей эффективные и полезные упражнения и практические рекомендации, которые помогают успешно бороться с боязнью пауков. Мы будем рады, если и вы присоединитесь к нашему стремлению помочь людям в борьбе с фобиями и страхами. Для этого оставьте свое мнение, отзыв или пожелание в комментариях.
Упражнения для лечения арахнофобии
ДиссоциацииПредставлять, что паук находится все дальше и дальше от арахнофоба: сначала на расстоянии вытянутой руки, затем в соседней комнате, на улице, в другом городе или в космосе. Потом рассматривать насекомое через воображаемый бинокль или телескоп, чтобы увидеть, что членистоногое ничего не значит.
Изменять мысленно время действия. Для начала зафиксировать в уме состояние покоя и умиротворенности. В момент приступа арахнофобии постараться вспомнить это ощущение и представить, что такое мгновение наступило именно сейчас.
Изменить действительность. В воображении раскрасить окружающий мир всевозможными (можно необычными) красками, а паука «перекрасить» в серый, невзрачный цвет. Все окружающие предметы представить большими и значительными, а членистоногого – маленьким. Затем представить, что насекомое уменьшается и исчезает совсем.
Интересный факт. Некоторые психотерапевты рекомендуют съездить в страну, где пауки – лакомство, и съесть постараться свой страх (если получится).
Съесть свой страх
Арт-терапия
Этот способ эффективен как для лечения взрослых, так и для лечения детей:
Вылепить подробную фигурку паука из пластилина. Причем сделать его максимально похожим на объект страха как по цвету, так и по размеру.
В течение некоторого времени детально рассматривать скульптуру и мысленно соединить свою боязнь с ней.
Убить свою боязнь (оторвать голову, раздавить и так далее).
Скульптуру можно заменить рисунком, но, по утверждению специалистов, уничтожение пластилиновой фигурки эффективнее избавляет от страха.
Пластилиновый паук
Многие недооценивают арахнофобию и считают ее чем-то незначительным. Этот недуг без своевременного лечения приводит к хроническому стрессу, психическим расстройствам, может спровоцировать инфаркт и инсульт. На начальной стадии заболевания 4-5 сеансов у психотерапевта навсегда излечивают паукобоязнь. Запущенная фобия требует длительного и трудоемкого лечения. Арахнофобия, как и любое другое заболевание, не терпит пренебрежительного отношения к себе и без должного внимания принимает угрожающие формы.
Какую опасность несет арахнофобия
Арахнофобия – это состояние, которое несет потенциальную опасность для организма, в частности для его психологического состояния.
Регулярные навязчивые мысли и неврозы проявляются:
бессонницей по причине убежденности в том, что паук может залезть в ухо и сделать там кладку яиц;
паническим страхом от соприкосновения с паукообразными, уверенность в высокой вероятности инфицировании от членистоногого.
Результат таких состояний – формирование негативных штаммов поведенческой мотивации, длительная фиксация на объекте. То есть человек, страдающий от арахнофобии, начинает целенаправленно искать пауков даже там, где их объективно не может быть. В особо тяжелых формах появляются галлюцинации и другие формы изменения сознания. Человек может видеть и даже тактильно ощущать присутствие пауков, а под воздействием панической атаки неосознанно наносить увечья себе и окружающим.
Именно поэтому важно при возникновении признаков неестественного страха важно своевременно принять меры для лечения болезни.
Повышенная впечатлительность
Впечатлительным людям даже необязательно лично сталкиваться с членистоногими, чтобы начать их бояться. Им достаточно наслушаться страшных рассказов или насмотреться фильмов про ядовитых пауков.
Современный кинематограф нередко выпускает фильмы ужасов про огромных пауков, которые пожирают людей. Даже понимая, что это художественный вымысел и таких существ на свете не бывает, впечатлительный человек может заработать фобию после просмотра подобных фильмов. Поэтому психологи не рекомендуют родителям показывать детям такие кинематографические «шедевры».
Обжегшись на молоке, дуешь на воду?
Психологи считают, что одной из причин, почему возникает боязнь пауков, является то, что они уже имели какой-то контакт с ними, который и привел к страху. Это известно как кондиционированный взгляд на арахнофобию.
В 1991 году Грэм Дэви из Лондонского университета провел исследование, чтобы лучше понять эту точку зрения. Он опросил 118 студентов об их страхах, связанных с пауками. Около 75% всех опрошенных имели сильный или незначительный страх перед пауками. Большинство из них были женщинами. Этот гендерный парадокс был подтвержден последующими исследованиями.
Также в этом вопросе имеет значение влияние семьи. Те люди, которые боялись пауков, говорили, что члены их семьи имеют такую же фобию, но исследование не смогло выделить генетических факторов. Дэви обнаружил, что арахнофобия не стала результатом какой-то реальной травмы, нанесенной пауком. А это значит, что для кондиционирования взгляда не было никаких причин.
Для счастья и удачи: что значит каждое из блюд на праздничном столе в Рождество
«Вы возвращаетесь назад»: фанаты не могут поверить, что Элизабет Херли уже 55
Модель взяла пенопласт и показала, как необычно украсила прикроватную тумбочку
Так что же делает пауков такими страшными? Возможно, это угроза укуса? Дэви также исследовал этот вопрос. Оказывается, дело не столько в боязни быть укушенным, сколько в беспорядочном движении пауков и его множестве лап.
По мнению Дэви, страх перед животными может представлять собой функционально определенный набор адаптивных реакций, которые появились в ходе эволюции человека.
О вреде самолечения арахнофобии
Распространенная ошибка тех, кто сталкивается с навязчивыми страхами – попытки самостоятельно решить свою проблему.
При появлении панических приступов врачи категорически не рекомендуют приобретать и употреблять препараты, оказывающие седативное действие.Это не окажет успокаивающего эффекта без регулярных сеансов индивидуальной психокоррекции.
Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей состояния человека. Прежде чем начинать лечение – важно убедиться, что заболевание действительно имеет место. Диагноз может поставить только психоаналитик, основываясь на опросе пациента. Дело в том, что часто путают настоящую фобию и неприязнь к паукообразным. Главный симптом, различающий эти признаки между собой – наличие панических атак, возникающие при одном виде паука.
Исследования Мариса
Критика работы Дэви основана на том, что кондиционирование взгляда не может быть выявлено так просто, ведь травма, связанная с пауком, может произойти в детстве, и эти события могут быть спрятаны глубоко внутри воспоминаний. В 1997 году Петр Марис и его коллеги пытались определить это.
Если вы дадите детям список вещей и предложите выбрать, какие являются наиболее страшными для них, то они поставят галочки напротив таких, как не невозможность дышать, авария, бомба, огонь или грабители. Интересно, что если дать им возможность свободно рассказать исследователям, чего они боятся больше всего, и мальчики, и девочки поставят пауков первыми в списке таких вещей (второй страх – похищение, третий – хищники, и четвертый — темнота).
Это удивительно. Из всех вещей, которые могли бы назвать дети, они больше всего боятся пауков. Таким образом, в отличие от исследования Дэви, Марис считает, что дети, которые больше всего боятся пауков, могут связать этот страх с определенными событиями. Так что, возможно, кондиционирование – это путь к арахнофобии.
Будьте внимательны. Как не попасть в руки телефонных мошенников
Сингапурские ученые нашли способ преобразовывать пот в электрический ток
Слоеный салат с сыром, горошком и яйцом: и никакого мяса не надо
